どうしても失敗しちゃうダイエット！じゃあ痩せる体作りから初めて、モデルのような立て割れ腹筋を手に入れよう！！
こんにちは！
ボクサーのサクヤです！
どんなダイエットをしても
続けられないんだよな～～
そんなお悩みを持つあなた！！
「ダイエット」を続けられれば痩せる！！
そう思っていませんか？？
そう思っているうちはあなたは痩せることが出来ず
周りの女性達がダイエットを成功させ、キレイな体を手にしている間！
自分は醜い体で生活し、周りの女性達にバカにされる人生を歩むことに！！
そんな人達を見返したくありませんか？
見返したいですよね？
この記事を読めば
細いだけじゃない！！
モデルのような立て割れ腹筋を手に入れることが出来ます！
その為に必要なのが、
痩せやすい体
を作ること
それにはどうすれば良いのか
それは。。。。
タンパク質を取ること！！！
ピンと来ていない女性が多いと思います
なんで？？どういうこと？？
そんな疑問にお答えします！
脂肪と言うのは、筋肉がある方が燃焼されやすいのです！
タンパク質は、筋肉に変化する成分
これを摂取することで筋肉量の増加を促し、脂肪の燃焼率を高めることが出来るのです！
じゃあ！！
お肉いっぱい食べたら良いのか！！！
という訳ではありません
良いタンパク質の取り方を、次回説明させて頂きたいと思います！！
ダイエットが続かない！！食べちゃうよってあなた！！食べちゃお笑笑
こんにちは！
ボクサーのサクヤです！
ダイエットが続かない
こんな悩みを持つあなた！！
この記事を読めば、そんなお悩みとはおさらば！
もしこの記事を読まなければあなたは
ぽっこり出たお腹のまま
「何ヵ月ですか？」
「男の子ですか？女の子ですか？」
なんて聞かれて、恥ずかしい思いを一生し続けることになってしまいます！
そんな人生嫌ですよね？
この記事を読んだあなたは、
健康に痩せることができ、モデルみたいなお肌と体型に！
周りからは
「キレイになったね！！」
「どうやったの？」
と羨望の眼差しを向けられることに！！！
そんな素晴らしい人生を歩むコツ
それは。。。
我慢しないこと！！！
良いの？？
食べちゃうよ？？
そう思いましたよね？
うん！
食べちゃお笑笑
だけどね！！じゃあ毎日毎日我慢せず食べても良いってことではないんです！！
そんなことしたら普通に太ります
これは、
実際にボディビルダーの選手や、格闘技などの減量スポーツの選手が行っている技法で
チートデイ
と言うもので
１週間に一度、好きに食べて良い日
のこと
日々、厳しい食事制限していると
体に入ってくるエネルギー量が少ないため、
体が勝手に基礎代謝を下げてしまい、痩せにくい体にしてしまうのです。
最初はダイエットが上手くいっていたのに、途中から体重が落ちにくくなってしまうのはこれが原因！！
ダイエットが続かない理由にも。。。。
しかし！！
ここでチートデイ！！！
好きなものを食べることで、
「ちゃんとエネルギーを与えてるよ」と
体を騙す日なのです！！！
こうすることで体は基礎代謝を高い水準でキープ！！
食事制限も意味のあるものになるんです！！
ダイエットが続かないというあなた！！
是非これを取り入れてみてはいかがでしょう！！
１日○○を飲むだけでウソみたいなモデル体型に！！
こんにちは！
ボクサーのサクヤです！
突然ですが、あなたは
飲むだけで痩せる魔法の薬
が、あったら欲しいと思いませんか？？
思いますよね？
そんな薬があれば
旦那や彼氏に
「また太った？笑笑」
とバカにされることも
階段を上がるだけで息切れすることも
鏡を見て自分の醜い体にガッカリすることも
お気に入りの服が着れないなんてことも
全部！！
全部が解決出来てしまいますもんね！！
でも
そんな薬無いもんな。。。。
そんな魔法の薬が。。。
あるんです！！
うそでしょ？？
うさんくさい
あったとしても高いでしょ？？
そう思うこともあるでしょう
しかし！！
この薬は誰でも無料で手に入れることが出来る！誰にでも身近なあれなのです！！
それは
みず
です
水です
あの水です
冗談にも思えるかも知れませんがこれは科学的にも証明されていて
１日2,5Lの水を１週間飲み続けただけで
体は
１日８kmのランニングをした時と
同じカロリー消費量
になったのです！！
体は代謝を行う際、大量の水分を必要とします
十分な水分が採れていないと体は、
代謝を抑え
カロリーを消費しなくなってしまうんです
逆に言えば
飲み物を全て水に変えるだけで！！
体は常に代謝を行い
肌はキレイに！
便秘も治ってスッキリおなかに！
美しいボディを手に入れることが出来るのです！
今すぐそんな生活を手に入れてみましょう！！
毎日飲むあれを○○に変えるだけ！！！
こんにちは！ボクサーのサクヤです！
前回までは摂取カロリーを
必要な分だけに抑える食事
の取り方をご紹介させて頂きました！
しかし！！
それだけでは基礎代謝が 、つまりは消費カロリーが摂取カロリーを上回ることにはなりません
では、どうすれば基礎代謝を上げることが出来るの？？
それは！！
飲み物を全部水に変える！！！
これだけ！！
すごく簡単なことのように思えます。
ですが、これが出来ないとあなたの基礎代謝は歳を重ねる毎に下がる一方！！
変わらない食生活でカロリーは溜まりに溜まってブクブクと肥満体型に！！！
「お気に入りの服が着れない」
「体重計に乗りたくない」
旦那や彼氏には
「また太った？笑笑」
とバカにされ
階段を登るだけでも息が上がるような生活に
そんなの絶対に嫌ですよね？？
しかし！！
飲み物を水に変えるだけで基礎代謝は爆上がり！！
痩せるだけでなく！
便秘の解消やキレイな肌の秘訣にも！！
服は選び放題
友達からは
「キレイになった？」
と羨望の眼差しを向けられ
旦那や彼氏の前でも自信を持って脱げる体に！！
そうなる為にもこの記事を読んだ今から！！
お店で手に取る飲み物を全て水に変えましょう！！
次回は、飲み物を水に変える際のコツと理由を説明します！！
たくさん食べて痩せよう！！
こんにちは！
ボクサーのサクヤです！
今までの記事では
「太らない食事の仕方」
を紹介して来ましたが
今回は、そのコツをお話ししたいと思います！！
太らない食事仕方、
１日の食事を5～6回に分けて食べると言うものでした
じゃあ、
食べるものは今まで通りなんでも良いの？
そういうわけではないのです！！
この際、気を付けて欲しいのは２つ
- 一回の食事をだいたい3～4時間あけ、夜中の９時以降はなにも食べない
- 栄養バランスをしっかりした食事にして、最後の食事に炭水化物は取らない
です！！
でも、夜中のラーメンやデザート
夜食って美味しいですよね笑笑
しかし！！
夜食と言うのはダイエットの一番の敵です！
睡眠と言うのは体を回復する時間で
多くのエネルギーを必要とします！
睡眠の時
胃の中に食べ物が入っていない状況を作る事で、
必要なエネルギーを、体の余分な部分や１日で蓄えたエネルギーを使用して回復を計るようになります！！
夜食を食べてしまうと、
必要なエネルギーがそこから賄えてしまうどころか！
余分にエネルギーを蓄えてしまうことが出来るのです！！
これでは食事を5～6回に分けた意味が全くなくなってしまいます！
最低でも睡眠の４時間前にはなにも食べないようにしましょう！
二つ目は偏ったバランスの食事をしないと言うことです
ダイエットの際、当たり前のことではありますが、バランスの取れた食事が出来ていないと体の機能に害をおよぼします
それは、
肥満だけでなく、肌荒れやニキビの原因にもなるのです！！
そして炭水化物
炭水化物というのは体を動かすガソリンのようなもの
活動することの少ない寝る前にガソリンを入れる必要は全くないのです！！
最後の食事で炭水化物を取ってしまうと余分なエネルギーを残したまま朝を迎えることになってしまいます！！
必要な分だけエネルギーを取るための食事方法なのに、余分なエネルギーを取ってしまっては意味がないのです！！
この２つを徹底するだけで、これ以上太ることはなくなるのです！！！
摂取エネルギーを抑えることが出来たら
そして次に大切なのは、基礎代謝を上げること！！
次回はその方法を伝授
食べる量を減らして、食べる回数を増やすと痩せる！？
こんにちはこんばんは！
おはようございます！
ボクサーのサクヤです！！
前回、食べる回数を増やすと痩せる！
と言うことを話させて頂きました！
今回はどのように回数を増やすのか！
について話して行きたいと思います！
みなさんは、
「お相撲さんは１日に２回しか
食事を取らない」
と言う話を聞いたことがありませんか？
これは本当の事で、なぜこんな食生活なのか
それは
太るため
なのです
「なんで２回しか食べてないのに太るの？」
と思ったかも知れませんが、それが人間の体に隠された罠なのです！
人間は、口にしたものからエネルギーを摂取しています
大事なのは
同じものを食べても、体が吸収するエネルギー量は、その時の体の状態で違うと言う事なのです！
ここで回数と言うのが大切になってくるのです
お相撲の二回と言う数字は、
体にエネルギーを吸収するチャンスが少ないことを認識させ、一回の食事でより多くのエネルギーを取る為の数字なのです！！
そこで思い出して下さい
ダイエットで無理して食事制限してるあなた
あなたの体は、
一回の食事で必要以上のエネルギーを摂取
してしまうようになっているのです！
このままでは
あなたの体は余分なエネルギーを取り続け、年々衰える代謝を上回りブクブクと太り続けてしまいます！！
好きな服も着れず
余分なエネルギーにより肌も荒れ
鏡の前に立つことも出来ず
人前に出ることが恥ずかしい体型になってしまいます
そんなことは絶対に嫌ですよね？
ではどうすれば必要な分だけを吸収することが出来るのでしょうか？
それは
あなたが今まで１日で取っていた食事を
5～6回に分けて食べる
これだけなのです！！！
これだけであなたの体は
エネルギー摂取のチャンスが多い事を覚え、
一回の食事で必要な分だけエネルギーを取るようになります！！
これだけであなたの体は太らなくなるのです！！！
食べる回数を増やしてやせる！？
こんにちはこんばんは！
おはようございます！！
ボクサーのサクヤです！！
世の中には色んなダイエットがありますよね？
- 朝バナナダイエット
- 先フルーツダイエット
- 炭水化物抜きダイエット
- 朝飯抜きダイエットetc....
でも、これらのダイエットが成功したと言う人に実際にあったことがありますか？
僕はあまりありません
僕も減量のとき多くのダイエットを試しました
結果は全部ダメ
体重も落ちないしなにより続かない
太った母も試していたらしいのですが、どれも成功しませんでした
それもそうです
このように世の中で出回るダイエットは食事を制限することで痩せられるというものになっています。
しかし！！
食べる量を減らして得られる体重の減少は
一時のもので決して継続されるものではないのです！！
健康もなにもない、生活を戻せばすぐにリバウンドする未来が待っているのです！！
では
食べる量を減らし続けて生きていけますか？
いけませんよね？
食べる量を減らすだけでは健康に痩せるなんて夢のまた夢！
不健康になり、さらにはリバウンドでさらに太ってしまうでしょう！！！
そんな未来は嫌ですよね？
「なんで？？」
「食べる量が減れば体重も減るんじゃないの？？」
「ダイエットには我慢が付き物でしょ？？」
そんな風に思った人もいると思います。
断言します！
食べる量を減らしては、絶対に痩せることは出来ません！！！
では、どうすれば痩せることが出来るのか。。
それは
食べる回数を増やすこと！！！
「は？？」
「なに言ってんの？」
「太っちゃうじゃん」
「アンポンタンじゃねーか」
そう思ったことでしょう
安心して下さい。
僕も思います。
だけど！！だけどね！！！
「痩せる」と言う現象のメカニズムを考えれば当たり前の事だったのです！！
「痩せる」と言うことは
１日に取り入れたカロリーを、１日の消費カロリーが上回ること！！！
これだけ！！！たったこれだけなの～～！！！
簡単に言ってますが、
１日の基礎代謝と言うのは歳を重ねるば重ねるほど衰えていくもの
若い頃と同じ生活をしていては
摂取するカロリー量は同じ
しかし
消費するカロリーは減る一方
じゃあ、太る一方じゃね？？
そう、太る一方なのです
だがしかし！！！
食べる回数を増やすだけで！！
消費カロリーを接種するカロリーが下回ってくれるのです！！！
次回は
どのように食べる回数を増やすのか
それを具体的に紹介していきたいと思います！！！
