ボクサーが教える1ヶ月で母をモデル体型にさせた魔法のダイエット‼️


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・昔のような体に戻りたい

・年齢的にも痩せにくくなり

     ダイエットが続かない

 

そんなあなたが

 

旦那に毎晩求められるような

モデル体型を手に入れる為の

特別なメソッドを無料公開致します

 

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こんにちは!

ボクサーのサクヤです!

 

今の自分のカラダに


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満足していますか??

 

「出産前の服が着たい」

「息子と一緒に外に出たい」

「綺麗なカラダに戻りたい」

 

など沢山の願いがあると思います

 

このメソッドを手に入れれば!!

あなたのその願い!!

絶対に叶います!!!

 

 

 

なかなか成功しないダイエット

 

最初だけ体重は落ちるけど、

途中から思うように落ちなくて断念した

お腹が空いて食べてしまう

 


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そんな悩みとも

もうおさらば!!!

 

 

ダイエットが上手くいかないと

嫌気がさし

 

暴食暴食を繰り返し

 

痩せることが出来ず

旦那や周りからは

 

「痩せれば?」  「豚みたい」 

「顔がたるんだ」

 

そんな悪口を言われ、

 

夏でも冬でも外に出れば汗をかき

エアコンの温度で文句を言われる

 

 

カーストの底辺を生きる日々

 

 

抜け出したいですよね?

 

 

モデルのようなカラダで、

バカにしてた人を見返したいですよね?

 

 

 

 

このメソッドを手に入れれば!!

あなたは、

見事に理想の体型に!!

 

美しく!

 

ボンキュンボン!!


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ナイスバディを手に入れることが出来ます!

 

 

 

 

 

ボクサー直伝の簡単な

ダイエットで

ナイスバディになりたい方は

 

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周りからは

 

「どうやったの?」
「良いな~」

 

と羨望の眼差しを向けられ

 

男性からは

 

「可愛くなったね!!」

 

「キレイだよ♥️」

 

と、

素晴らしい日々を送れるようになります!!

 

一度外に出れば

 

「あのお母さん美人」
 
「キレイなママ」
 
「お姉さんですか?」

なんて言われることも!!

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でももしあなたが

このメソッドを手に入れなければ

 

大きくなった子供たちからは

「お母さんといると恥ずかしい」

「学校に来ないで」

「〇〇ちゃんのお母さんは美人なのに」

なんて言葉を投げかけられ

 

子供と過ごす時間はだんだんと減る一方

 

 

 

 

いつまでも痩せられず

旦那には愛想をつかれ

子供には嫌われ

孤独で寂しい人生になります

 




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そんな人生は望んでなかったはずです!!

それでもこのメソッドがいらないという方は

自ら最悪な人生を望んでるのと

一緒になってしまいます

 

 

そんな人生を回避する

あなただけの

極秘メソッドを

伝授致します

 

 

そして今回だけ

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なぜ無料なのか

 

 

それは母と同じ悩みを持つ女性に

母のように明るく充実した人生を

送って頂きたいからです

 

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すいません

自己紹介が遅れました

現役大学生ボクサーのサクヤと申します

今はパーソナルトレーナーとしても

頑張って活動させて頂いています

 

 

 

 

男性の僕に、

30代の女性のダイエットが出来るのか

そう思うことあると思います!!

 

 

 

僕は

 

 

 

自身がボクシングでの

減量生活で手に入れた

メソッドを使い

 

 

長年ダイエットに悩んでいた母を

1ヶ月半で-20kgの減量に成功させました!!

 

 

 

というのも、

 

 

長いボクシング生活で

僕も減量がうまくいかず、悩んでいた時期がありました。。。

 

 

 

減量も失敗し、試合にも出れずに自暴自棄になっていました。

 


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そんなとき

 

減量の上手な先輩がコツを教えてくれました

 

 

 

そのコツに

驚きのあまり声が出ませんでした

 

 

 

本当なのか確かめたくて、

他に減量が上手な同期や

女性選手に聞いてみました

 

 

やはり、答えはみんな一緒でした。

 


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1人ひとり細かな部分は違うものの、

みんな口をそろえて、

 

減量で大切なのは運動じゃない

 

と言うのです

 

 

僕も

先輩や同期に聞いた方法で減量をしました

 

 

すると、

見事に成功!!

 

 

無理なく体重落とせたので、調子もよく

全国大会への切符を勝ち取ることが出来たのです!!

 

 

 

 

 

この方法ならば、

誰でも体重を落とせるのではないかと思い、

 

 

 

長年ダイエットに悩んでいた母に

この方法を伝授しました

 

 

 

母の口癖は

 

「デブは生きづらい」

「デブなだけで損をしている」

 

でした

 

 

どんなダイエットをしても成功せず、

 

痩せようと決めたのに、


体型は1ミリも変わりません。
体重は1グラムも落ちません。


「もういいよ。」
「どうせ次も無理だよ。」


体重が減っていないと、
そのストレスで
ドカ食いが始まります。


食事制限

ストレス

ドカ食い

自己嫌悪


この繰り返しでした。


✔︎本当は痩せて綺麗になりたい!
✔︎昔の可愛い服を着たい!
✔︎自慢の母でいたい!

 

そう思っているのになんども失敗をし、
精神病のレベルまで気が狂っていました。


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ボクサーの減量いうのは、

十人いれば十個の減量があるものです

 

しかし、基礎の基礎は同じでした

 

より良いパフォーマンスが出来るよう

考え抜かれた減量方法、

 

 

それを誰にでも無理なく行えるよう

改良したメソッドを実践しただけで!!

 

 

 

どんなダイエットも成功しなかった母が、

1ヶ月半で-20kgの減量を

成功させたのです!



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「もう、友人とショッピングに行った時にサイズの違いで悩むことも、

 

 

汗臭い   汚い   一緒にいるだけで暑い

 

 

なんて

悪口を言われることもなくなった!!」

 

 

そう喜んで貰うことが

出来ました!!

 


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あなにも必ず出来ます!!

 

 

 

今までの人生のように

 

 

周りから

 

 

太っている、

見た目がきもい
臭い、暑苦しい、

脂肪のかたまり
きもい、

あいつは生理的に無理、



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ありとあらゆる悪口を

 

 

言われ続けることは

なくなります!!!
 
 


友人からはただのデブ扱い、
旦那からは女扱いされない、
惨めな人生ですよね。

 

 

 

テレビに映るあの人のように

 


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細い脚

キレイな二の腕

くびれのある体!

 

誰もが振りむく最高な体が手に入ります!!

 

 

 

僕や母の成功体験をもとに、

このダイエット方法のノウハウをメソッド化しました!!

 

 

 

この記事を読んでくれたあなたには、

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これを見たあなたは

とてもラッキーで

特別なチャンスです。

 

 

 

 

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1人1人にきちんと対応して

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「無理だろう」とか

「そんなわけあるか」

と思っているそこのあなた!

絶対に人は変われます。

 

 

 

 

知ろうとするか

知らないままでいるか。

やろうとするか

やらないままあきらめるか。

 


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デブのまま一生悩むか

 

理想の体を手に入れて

 

誰にでもチヤホヤされる

最高の人生を手に入れるか!!

 

あなた次第なのです

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何のリスクもありません。

 

 

 

 

 

なぜそんなことをするのか。。

 

 

 

それは

 

 

 

幼い頃から僕を支えてくれた母

 

 

そんな母の悩みを解決し

とても喜んで貰えた

 

 

 

この出来事が嬉しくて!

 

 

こんなにも簡単に痩せることが出来るなら!

 

 

母と同じような悩みを抱える人にも、

 

 

母と同じように成功して

喜んで貰いたいと強く思ったからです!!

 

 

 

この記事を読んだ今が!!

あなたのダイエットの始まりです!!

 

 

ただ痩せることが
なんでこんなに難しいのか?

 


考えてみたんです。

 


痩せ方を知らないからです。

 

 


やっぱり正しい努力をしないと
いくら頑張ってもしんどいだけです。

 

 

あなたも
そうだと思います。

 


「でもホント何もできなかった」
「あんなに頑張ったのに!」

 


怒る気持ちも、
僕は理解できます。

 


そのための正しい方法を
お伝えしたいんです。

 


正しい努力をしないと、
人は認めてくれません。

 


でも、僕はあなたが今まで
どれだけ頑張ってきたか、
どれだけ悩んでいたか

 


目に見えるほどわかります。

 


けなされ続ける
過去の自分とはお別れし、
新しい人生

 


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痩せるには○○飲むだけで良かった!!

 

 

こんにちは!ボクサーのサクヤです!

 

 

あなたは

太るメカニズム
知ってますか?

 

これを知らないと

あなたのダイエットは成功しません

 

 

この記事読んで

太るメカニズム理解出来れば

 

 

あなたはモデルのような体型を手に入れ

 


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旦那や彼氏だけでとどまらず!愛人を作ることだって!!

 

 

デートの前だけ痩せるなんてことも自由自在!!

 

 

しかし!!

この記事を読まず

太ったままのあなたは

 

 

旦那や彼氏からは

「痩せれば?」と言われ

 

周りの友達からは

「デブなんだから~笑笑」

バカにされるでしょう

 

電車に座っているときは

「このデブのせいで狭いな」
という目で見られます

 


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そんな生活をもう嫌だ!

 

そんなあなたはこの記事を読めば、太るメカニズムを理解して

瞬く間に細い体への道を開けるでしょう!!

 

 

 

 

太るメカニズム

 

それは

 

 

 

カロリーの取り過ぎ
                                                       です!!

 

 

 

今日お話しするのは!!

 

なぜ!

カロリーを取り過ぎてしまうのか
 

ということなのです!!

 

 

そもそも口から摂取したカロリーはどこへ行くのでしょうか??

 

 

胃で消化されエネルギーとなり体へ吸収されます

 

肝心のカロリーはというと

動かすさいに、多くのエネルギーを使う筋肉と肝臓へ優先的に貯蓄されます。

 

 

そして

筋肉と肝臓で貯蓄しきれなかったカロリーが脂肪となって溜まっていくのです

 


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てことは?

摂取したカロリーより使用するカロリーが多ければ、

足りないエネルギーは
溜め込まれた脂肪から持ってこようとするんです!!
 

 

つまり!!

 

使用するカロリー量を高めれば生活を変えないままやせられると言うことです!!

 

 

そのために今日紹介するのは!!

 

飲料水ダイエット!!

です!!

 

このダイエットには段階があります!!

 

 

ステップ1

飲み物を全て水に変える!!
  
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1 目や口、鼻孔に潤いを与える
2 体内に栄養分と酸素を運ぶ
3 老廃物を体外に出す
4 喉の渇きを抑え、満腹感を与え食欲抑制
5 肌に水分を保ち、しなやかさと張りを与える
6 血液やリンパの流れをスーズにする

 

水を飲むことで得られる効果は

少し調べただけでもこれだけあります!!


 さらに、水を飲むことで基礎代謝をあげる

ことが出来ます!

 

痩せる体を作るには1番効率がいいでしょう!

 

ステップ2

1日に飲む水を2,5Lにしましょう!

 

 

1日に2,5L飲むことを1週間続けると

1日に八キロのランニングをするのと同じ消費カロリーになることが科学的に証明されています!!

 

 

ステップ3

小腹が空いたらコップ一杯の水を飲もう!!

 

マジな空腹と脳の勘違いの空腹があり、

勘違いの空腹はコップ一杯の水で消えることが証明されているのです!

 

これで、無駄な間食をなくすことが出来ます!!

 

 

 

まずは家にある水以外の飲み物を全て失くしましょう!!

 

 

これであなたもモデルのような美しい体を手に入れましょう!!

痩せるなら、激しい運動は逆効果!?

 

 

 

こんにちは!ボクサーのサクヤです!!

 

 

あなたは、

痩せるためには激しい運動をしないとダメ!!


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と思っていませんか?

 

 

 

そんなことは全くありません

 

 

 

そんなことをしなくても

この記事を読めばあなたは

 

 

 

モデルのような細く美しい体を手に入れて

美人差別が激しいこの世の中を、

 

 

 

カースト上位に立ち、悠々自適に過ごすことが出来るでしょう!!

 

 

 

 

逆にこの記事を読まなければ

あなたの人生はデブで、あだ名は豚のまま!

 

 

カースト下位のゴミみたいな扱いのまま一生を過ごすことに!!


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それだけは避けなくては!!

この記事を読んでカースト上位に上り詰めましょう!!

 

 

今回!

あなたに知って頂くのは!

 

「痩せるには!!

有酸素運動が超最適!!」

 

ということです!!

 

 

有酸素運動と聞くと、ウォーキングなどの運動を想像すると思いますが

 

 

ここで僕がオススメするのは

ストレッチです


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ストレッチは

 

酸素を多く取り入れる運動で、

より上質でしなやかな筋肉を作りあげる手段です

 

良い筋肉が作れれば基礎代謝が上がり

脂肪燃焼率を高めることができます!!

 

これを日課にしたことで、

ダイエットに停滞期が訪れた僕の母は

見事ダイエットを成功させました!!

 

 

このように

有酸素運動をダイエットに取り入れることは、

より体重の落ちやすい、リバウンドしにくい体を作ることに繋がるのです!

 

 

 

具体的なストレッチの方法と

より効果的に行うための準備を紹介します!!

 

 

 

 

 

ステップ1

冷房を付けるのはやめよう!!

 

これ

 

めちゃめちゃ大事です

 

体を冷やすことは基礎代謝を驚くほど低下させます

 

 

基礎代謝が低くなると、

脂肪燃焼率はどんどんと下がり、

ダイエットの効果は半分以下に!!

 

 

これではいつまでたってもダイエットは成功しません

 

 

 

 

 

 

ステップ2

お風呂で体を暖めよう!!


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ストレッチは体が暖まった状態でやることがベストです!!

 

さらに、お風呂で汗をかいたことで、

体の代謝は高まった状態になっているので

有酸素運動を行うタイミングとしては最高のタイミングと言えるでしょう!!

 

 

38度~39度のお湯に30分~1時間浸かると良いでしょう

 

この時、

水分補給は欠かさないようにしましょう!

 

 

ステップ3

ストレッチを行おう!

 


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はじめは、オーソドックスにこのような体勢のストレッチから始めましょう!!

 

カラダを柔らかくすることを意識し、

息を深く吸い込み、強くゆっくり吐く呼吸しましょう!

 

吐くときに徐々に、筋肉を伸ばすことを意識ししましょう!!

 

 

慣れてきたら


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このように、筋肉を使うストレッチ取り入れていくと良いでしょう!!

 

 

 

 

さあ!

あなたは

今すぐに冷房から扇風機に切り替え、

お風呂を沸かしましょう!!

 

 

そして理想の体型を手に入れましょう!!

勝手に痩せる体を作ろう!!ついでにリバウンドしない体が出来る!!

 

 

こんにちは!

ボクサーのサクヤです!

 

 

ダイエットはしたいけど、

お腹が空いてついつい食べてしまう。

 

 


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そんなことありますよね

 

 

 

ですが!!

そのままではあなたの人生は太ったまま!!

 

 

さらに!

歳を重ねるごとに基礎代謝は下がってるのに

今までと同じ生活をしてては、太っていく一方!!

 

 

 

周りの友達はいくつになってもキレイなのに

 

 

自分は贅肉いっぱいのカラダで、

 

職場の上司からはデブというだけで目の敵にされ、

パワハラモラハラ受け、

 

ストレスが溜まってまた暴飲暴食

 

 

 

負のスパイラルです

 

 

 

旦那や彼氏には愛想をつかされ

浮気相手を作られ別れることになるでしょう

 

 

しかし!

この記事を読んだあなたはそんな生活とは

おさらば!!

 

 

モデルのように美しい体型を手に入れて

全ての男性を魅了


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逆にもっと素晴らしい旦那や彼氏を見つけることが出来るでしょう!!

 

 

 

そんなあなたに今回教えるダイエット方法は

リバウンドしない体作りなので

そんな幸せもずっとずっと続くでしょう!!

 

 

そんなダイエット方法は

 

 
 食べる回数を増やすこと!!!
 

 

「痩せる」には!

1日に取り入れたカロリーを、

1日の消費カロリーが上回ること!!!

 

 

 

簡単に言ってますが、

基礎代謝と言うのは歳を重ねるば重ねるほど衰えていくもの

 

 

若い頃と同じ生活をしていては

摂取するカロリー量は同じ

しかし

消費するカロリーは減る一方

 

じゃあ、太る一方じゃね??

 

 

 

そう、太る一方なのです

 

 

しかし、

食べる回数を増やすことで、カラダに

「1日のウチ、エネルギーを吸収するチャンスはたくさんある」

と言うことを理解させることができ

 

 

これにより

1回の食事で得られるエネルギーを最低限に押さえることが出来るのです!

 

 

80kgあった僕の母は

この方法で、1ヶ月で-7kg達成しました!!

 

 

 

その為にあなたがしなくてはいけないことは3つ!!

 

 

 

 

ステップ1

夜9時以降の食事を避け

夕食は炭水化物を抜く

 

 

夕食のみ

野菜、タンパク質中心の食事にして下さい!

 

 

炭水化物は

カラダを動かすガソリンのようなもの!

 

夜、寝るだけのカラダには

必要の無いものです!

 

 

9時以降に食事をしないのは

睡眠の時間に、胃の中に食べ物を残さないようにするため!

 

消化には大量のエネルギーを使うので

睡眠中の消化は、良質な睡眠の妨げになるのです!!

 

 

 

ステップ2

1回の食事の量を減らす

 

1回の食事を

「少し物足りない」

くらいに量にしてください

 

このとき気を付けなくてはならないのが

栄養バランスをしっかり取ることです

 


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和食などを参考にすると良いでしょう!!

 

 

 

ステップ3

1日5~6回に食事を分ける

 

 

これによりカラダは

「1回の食事は少ないものの、チャンスは多くある」

ことを覚え、必要な分だけ栄養を吸収します

 

 

余分なカロリーが、脂肪に蓄積されることもなくなります

 

 

さあ!!

 

今日の夕食は早めに取り!

野菜、タンパク質中心の食事へ切り替えましょう!!

デブだと女じゃいられない?デブで良いことは1つもねぇ‼️

 

 

こんにちは!

ボクサーのサクヤです!!

 

 

タイトルを見て

 

は?

 

と思ったあなた!!

これマジ

マジなのよ

 

 

実は、

 

デブでいると女性ホルモンの分泌が乱れ

本来女性が持つ輝きを1つも発揮されないのです

 

女性ホルモンの低下は、

女性らしい体つきを崩してしまう原因にもなるのです!!

 

 

今回の記事を読めば、

健康的に美しく痩せることができ、

本来の女性らしい体を取り戻すことができます!!

 


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モデルのような細い体で

 

バストを落とさずに

 

周りの友人からは羨望の眼差しを向けられ

男性からはチヤホヤされること間違いなし!!

 

 

 

 

しかし!

 

この記事を読まなければ、

あなたは太ったまま!

 

 

 

 

周りの男性からは女扱いされず

 

友人からは

「汗臭いよ~笑笑」

「油ギッシュ笑笑」

とバカにされ続けるのです!!

 


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そんな風に生きていきたいと思いますか?

デブでいたいの!

なんてことがありますか?

 

 

ないですよね!?

 

 

モデルのようにキレイになって、最高の人生を歩みたいですよね!?

 

 

 

この記事を読めばすぐにそれが叶います!!

 

 

 

その為にもあなたが出来る3つのことを、科学的根拠と共に紹介していきます!!

 

 

 

ステップ1

少量のバランスの取れた食事を

1日に5~6回に分けて食べる!

 

 

バランスの悪い食生活は女性ホルモンにも良くありません。

 

 

 

肉や魚、大豆のたんぱく質、野菜、炭水化物など

少量で良質な油をバランスよく摂るよう心がけてください。

 

 

 

特に良いとされるのは、

 

 

納豆や糠漬けなどの発酵食品、

ネギ、ゴボウ、

バナナなどのオリゴ糖

 

 

食物繊維などを多く摂取して腸内環境を整えること。

食生活を和食中心にしてみることもオススメです!

 

 

小分けにして食べるのは、

 

 

体に

「エネルギーを取るチャンスは多くある!

一回の食事でより多くのエネルギーを取る必要はない」と、覚えさせ

 

 

 

必要最低限のエネルギー量を摂取するため!

 

 

 

取り過ぎたエネルギーが脂肪に蓄積されるのを防ぐためです!!

 

 

 

 

 

ステップ2

良質な睡眠


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睡眠不足になると、自律神経のバランスが崩れ女性ホルモンにも悪い影響がでます

 

 

遅くとも12時には寝て7時間の睡眠を確保し、

 

寝る前4時間は食べない、

寝る直前のパソコンや携帯電話は控える、

寝る前の熱いお風呂は控える、

 

などの睡眠の質を上げる心がけをしてみて下さい。

 

 

お風呂は38度~39度が良いでしょう

 

 

 

汗をかくこともでき、

代謝が高まるので、

ダイエットにも繋がります

 

 

体温が高まり過ぎるとかえって体の調子が崩れ、女性ホルモンの分泌が乱れてしまいます。

 

 

 

ステップ3

ストレッチなどの適度な運動

 

 

カラダを動かし、

血行とカラダの代謝を良くすることで、

女性ホルモンにも良い影響を与えることができます。

 

 

暮らしの中に軽い運動をまめに取り入れていくことが大切です。

 

 

とくにヨガやストレッチはゆっくりカラダを動かせるうえ、深く呼吸をすることでカラダの緊張がやわらぐため、より効率的。

 


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カラダを動かすことがおっくうという人は

ステップ1,2で体重の減少を経て、チャレンジしていただくと良いかと思います!!

 

 

 さあ!!

まずはステップ1から!!

 

意識を変えて身の周りから変化させていきましょう!!

 

 

 

 

冷蔵庫の中身を健康食でそろえ、

モデルスタイルでの順風満帆人生を手に入れよう!!

デブだと妊娠しづらい‼️これはマジ‼️

 

 

 

こんにちは!ボクサーのサクヤです!!

 

 

太ってると妊娠しにくいって聞いたことありませんか??

 

 

実はあれ。。。

 

 

 

本当     

なんです!!

 

 

 

はい。

ショックを受けたそこのあなた

 

あなたです

 


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デブなままでは!!

あなたが理想とする幸せな家庭が築けない!

 

 

子供が作れないとなると、

旦那や彼氏にはフラれ

 

 

太ったままでは

新しい相手を見つけることも出来ません

 

 

 

デブは

人生詰みです

 

 

周りの友人はイケメンな彼氏と結婚して、

子供も生んで、安定した幸せな家庭を築き

人生あがってる中!!

 

 

あなたは!!!

人生詰みなのです!!

 

 

しかし

今ならまだ!!

あなたにかかった王手から逃れ

幸せな家庭を築くことが可能なのです!!!

 


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その為にあなたがすることは、

たったの3つ!!

 

 

ステップ1

1日に2,5L以上の水を飲もう!


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飲み物を水に変え、水をたくさん飲むと

基礎代謝を驚くほど高めることが出来ます!!

 

基礎代謝が高いと、脂肪燃焼率がアップ!!

 

痩せやすい体になるのです!!

 

 

ステップ2

塩分を控えよう!!!

 

塩分はダイエットの天敵!

 

塩というのは、水を取り込む性質があるのです!!

 

つまり塩分取ると体から水分を出せず

代謝を行わなくなってしまうのです!!

 

これは脂肪燃焼が出来ないということ!

 

塩分は控えましょう!!

 

 

ステップ3

汗をかこう!!

 

僕がオススメするのは

 

お風呂に浸かること
 です!!


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これなら家でも出来ますしとても簡単です!

 

 

38度くらいのお湯に

30分から1時間浸かるだけでも良い汗がかけるでしょう!!

 

この間!!

そばに1L以上の水を置いて、浸かってるうちに飲みきって下さい!!

 

 

体の中の水分を入れ換えようと、体はたくさんの代謝を行います!

 

 

それにより

大量の脂肪が
燃焼されるのです!!

 

 

この3つをやれば健康的に痩せることが出来ます!!

 

ぜひ!

まずはステップ1から始めてみて下さい!!

良い生活は食事から!!元気が出る物を食べて私生活を良くしよう!!

 

 

 

こんにちは!ボクサーのサクヤです!!

 

 

ダイエットをしていると

疲れて元気が出ないよ

 

 

そんなことありますよね!

 

 

このままじゃダイエットも失敗続きで


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理想の体に一向に近づかない!

 

 

痩せられなければ

 

旦那には離婚届を突き付けられ

 

彼氏には愛想をつかれ

 

周りの友達には

デブだから仕方ない笑笑

とバカにされるでしょう!!

 

 

 

そんなことだけは避けなければ!!

 

 

 

 

今日はそんなあなたの為に

食べるだけで元気の出る食べ物を

いくつか紹介します!!

 

 

 

 

 

1,アボカド


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  • 悪玉コレステロールを減少させる
  • 美肌になる
  • むくみの改善
  • 超超栄養満点でダイエットのお供に
  • 肝機能の低下の防止
  • ストレスを和らげる
  • 視力回復

 

 

 

これ

すごくない??

 

 

アボカド1つ食べるだけで、

こんなに良いことがあるんですよ?笑

 

 

食べないって選択肢、ないですよね笑笑

 

 

 

 

 

2,葉物野菜


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葉物野菜はカロリーは低いですが、

 

鉄分・カルシウム・食物繊維・葉酸マグネシウム・ビタミンA・C・E・Kが豊富に含まれています。

 

 

カロリーも低いのに、こんなにも栄養満点なんて信じられないですよね!!

 

 

 

3,サツマイモ


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炭水化物を抜いてはいけません!

炭水化物は組織で分解され、即座に体の燃料源になります!

 

 

疲労回復に最適な炭水化物が、サツマイモなのです!!

 

エネルギーたっぷりの複合炭水化物が多く含まれます。

また、食物繊維が豊富なので消化に時間がかかるため、エネルギーをゆっくりと安定的に放出してくれます

 

「エネルギーを生み出す栄養素の分解に重要な、マンガンも豊富に含まれます。

 

 

パイナップル、ナッツ、オートミールも、代謝を高めるマンガンを含む食品です。

 

 

 

 

4,ダークチョコレート


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持続的な活力を得るには、

カカオ75%以上のダークチョコレートを食べてみてください。

 

糖質が低いこのお菓子には、

自然な覚醒を促進し、エネルギーと気分を高めてくれるカフェインおよびテオブロミンが含まれます。

 

抗酸化物質も豊富に含むので、血行をよくし、脳や筋肉へ酸素を供給してくれます

 

 

 

 

どうでしょうか!

今あげたたったの4つでもこれほどの効果があるのです!!

 

 

調べれば他にもたくさんあります!!

 

 

 

疲れてダイエットが続かない!!

 

そんな人は是非、食事に取り入れてみてはいかがでしょう!!