モデルのような縦筋の入ったお腹を手に入れるにはこれだけ！？！
こんにちは！ボクサーのサクヤです！
テレビに出てくるモデルさん
めっちゃ良い体してるなぁ～
って思ったことありませんか？？
ありますよね。わかります。
でも自分の体は程遠く、鏡を見るのもはばかられる。
そんな体じゃ！！
鏡の前どころか、人前に出ることすら出来ません！！
でもダイエット続かないし、
激しい運動や厳しい食事制限もしたくなーい
そんなあなたがまず始めなくてはならないのは、
痩せる体を作ること！！！
なのです！
じゃあどうすればそんな体が作れるのか！
それは前回説明しました
タンパク質を取ること
でしたね
理由は、脂肪の燃焼を促進する筋肉を構成する成分であるため。
筋肉の質を高めることはダイレクトに痩せることに繋がるのです！！
今回は、そのタンパク質の取り方について説明していきます！
まず意識して欲しいのは
高タンパク低脂質
このような食材を食べること
魚などがオススメではありますが、
お肉が食べたい場合は、茹でたりすると、脂が落ちるので良いでしょう
そして
バランスの取れた食事
やはり、偏った栄養バランスの食事ではしっかりと栄養を吸収出来ず、
ニキビや肥満、体調不良の原因となるでしょう
僕が１番オススメなのは
プロテイン
です！！
これは効率よくタンパク質を摂取出来、程よい糖質も採れるので、
甘いものが好きな方のダイエットの大きな味方になるでしょう。
運動後や起床のタイミングで飲むことをオススメします！！
これからの生活に！
是非取り入れて、痩せやすい体を作って欲しいです！！
